Ретрит - эффективный способ разобраться в себе вдали от дома

meditation

Когда хочется бросить все и уйти в перезагрузку 

В суете современного образа жизни нечасто удается качественно отдохнуть, получить заряд бодрости и пополнить собственные ресурсы для новых свершений. Можно переключиться на что-то новое, сменить обстановку, отправившись в отпуск. Однако поистине глубокую перезагрузку удастся добиться лишь во время оздоровительного ретрита.

Это своеобразный способ изоляции, позволяющий уйти от рутинной повседневности к чему-то большему. Обычно включает в себя некоторую комбинацию физического, умственного, эмоционального и духовного развития в уединенной обстановке или группе единомышленников. Основная идея заключается в том, что вы едете в какое-то место, чтобы принять участие в заранее спланированной программе. Как правило она предлагает специализированную диету, физические упражнения и другие оздоровительные мероприятия. 

Ретриты существуют уже тысячи лет, но до недавнего времени они в основном носили религиозный характер, включали молитвы, пост, воздержание и другие подобные модальности. Однако в последние годы приобрели множество новых форм и теперь охватывают все: от племенных и шаманских ритуалов до роскошных оздоровительных курортов, предлагающих осознанное совершенствование души и тела. Такой отдых может длиться 1-2 дня, а может и несколько месяцев, при этом различают несколько видов ретритов. 

Сеансы личностного роста обычно предполагают коучинг, семинары и курсы, помогающие прояснить жизненные ориентиры и главные индивидуальные ценности. Дают инструменты и знания, чтобы повысить уровень личностного развития и стать лучшей версией себя.

Йога-ретриты подразумевают физические упражнения, помогающие достичь гармонии между разумом и телом. Такие занятия обычно охватывают все, от восстановительной йоги и виньясы до кундалини-йоги.

Ретриты самопознания помогают исследовать внутренние ресурсы, чтобы открыть себя настоящего. Как правило проводятся лайф-коучем, духовным наставником или экспертом по работе с телом. Основная цель - помочь преодолеть эмоциональные блоки и шаблоны мышления, которые мешают реализовать внутренний потенциал.

Духовные ретриты предлагают практически все основные религии. Цель состоит в том, чтобы освоить уникальные духовные практики и установить более тесную связь с Богом (или Вселенной).

Медитационные ретриты - эффективный способ привести в порядок мысли и восстановить чувство внутреннего покоя. Слово «медитация» означает «привыкнуть к чему-то», поэтому гости завершают этот ретрит с ясным умом, разобравшись заодно и в поведенческих паттернах.

Дыхательные ретриты учат различным дыхательным упражнениям и техникам, которые способствуют физическому, эмоциональному и духовному благополучию. Это отличный способ объединения сознания с подсознанием, ломающий устаревшие и неработающие шаблоны. 

Ретриты, посвященные здоровому питанию и адекватному пищевому поведению людей, придерживающихся различных диет. Цель состоит в том, чтобы перезагрузить свой разум и тело путем детоксикации, избавившись от вредной еды. Такие выезды обычно проводятся в окружении живописной природы и сочетаются с йогой, кулинарными мастер-классами и занятиями фитнесом.

Фитнес-ретриты сочетают в себе интенсивные тренировки и восстановительные упражнения, способствующие здоровью и долголетию. Некоторые поездки сосредоточены на определенных областях, например, кроссфите и боевых искусствах. В других - упор делается на йогу, серфинг, походы с палатками и т.д.

На самом деле, видов ретвитов сейчас очень много, каждый найдет что-то подходящее именно для себя, достаточно лишь определиться с целями, которые планируется достичь. Как правило, такой вид отдыха в большинстве случаев предполагает кардинальную смену обстановки, выезд за рубеж или хотя бы за пределы собственного города. 

Читайте нас на

Яндекс.Дзен

Рекомендуем посмотреть

  • Индонезия. Ява. Кофе.

    Описание Голландские колонисты завезли кофе в Индонезию в семнадцатом веке. На острове Ява множество кофейных плантаций и фабрик. Производство качественного кофе – это очень длинный процесс. Прежде всего, кофейные зерна сушат на солнце, затем восемь лет выдерживают в специальных складах. Только после этого зерна обжаривают.
  • Токио

    Впервые в Токио: к чему нужно быть готовым

    Токио - это яркий калейдоскоп образов, звуков и ощущений. Каждый квартал не похож на другой: в Синдзюку неоновые огни и высокие небоскребы создают ослепительную инсталляцию, в Асакусе до сих пор придерживаются древних традиций, а на улочках Накамисэ полно аутентичных магазинов, в которых продается все, от изделий ручной работы до сладостей. Страна Восходящего Солнца уникальна и может в чем-то даже шокировать западного туриста. О чем нужно знать при путешествии в столицу Японии, рассказываем в этой статье.
  • привлекают удачу

    Поймать летучую мышь и станцевать с гробом: как привлекают удачу в разных культурах

    Мир полон удивительных традиций, которые одним кажутся дикими, а другим – священными. Некоторые ритуалы настолько необычны, что сложно поверить в их существование. При этом многие придуманы для привлечения счастья, удачи, избавления от бед и отпугивания зла. Нам такие обычаи могут казаться странными, но для тех, кто их соблюдает, они наполнены глубоким смыслом, ведь мир гораздо разнообразнее, чем мы привыкли думать.
  • остров Мадсум

    Остров свиней в Таиланде: все, что вам нужно знать

    Многие думают, что увидеть диких свиней на пляже можно только на Багамах. Но далеко не все знают, что аналогичное место есть и в любимом туристами Таиланде. Небольшой остров Мадсум расположен всего в получасе езды на катере от Самуи и считается одной из самых популярных экскурсий для отдыхающих. Имея длину всего 1 километр и ширину 150 метров, он предлагает уникальную тропическую атмосферу и великолепные песчаные пляжи. Местные обитатели, очаровательные свинки, уже привыкли к регулярным приездам гостей и не боятся человека. Большинство путешественником прибывают на Ко Мадсум именно ради встречи с этими милыми животными.
  • Папуа-Новая Гвинея

    Описание Коренными жителями Папуа-Новой Гвинеи являются меланезийцы.
    Они владеют более чем 700 языками, которые имеют одну весьма сложную лингвистическую основу. В большинстве случаев используются только два из них. 82% всего населения заняты хозяйством в сельских регионах.
  • Overbooking

    Овербукинг в отеле: кто виноват и что делать?

    В любом путешествии могут быть накладки. Иногда непредвиденные ситуации случаются по вине туриста, но бывают и форс-мажоры или простое стечение обстоятельств. Овербукинг в отеле - явление достаточно распространенное, чаще всего происходит в разгар сезона. Рассказываем, что это такое и как себя вести.